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Praktiziert  in unserem Kulturkreis wird vorwiegend
"Hatha - Yoga"
 
... heißt:

 

Yoga der Körperbeherrschung,
Yoga des Bemühens"

Die  5  Säulen  des  Hatha - Yoga  sind:

  Körperübungen
 ASANAS
    Atemübungen
PRANAYAMA
 
    ERNÄHRUNG    
  Entspannung
SHAVASANA
    positives
DENKEN
und MEDITATION