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Praktiziert  in unserem Kulturkreis wird vorwiegend
"Hatha - Yoga"
 ... heißt:

 

Yoga der Körperbeherrschung,
Yoga des Bemühens"

Die  5  Säulen  des  Hatha - Yoga  sind:
  Körperübungen
  ASANAS		     Atemübungen
 PRANAYAMA		  
    ERNÄHRUNG    
  Entspannung
SHAVASANA		     positives
DENKEN und MEDITATION